ストレッチを始めて 4ケ月経過しました。毎朝5~10分程度ですが 体調が良いのです。
特に良いのが「森光子さんのスクワット」です。軽く屈伸する程度なのですが 血行が良くなった感じがします。
調子にのってヒンズースクワットをやってみましたが 仕事に支障をきたすので止めました。
無理せず コツコツが良いですね。